» » » Fii mai afectuos! Atingerea

Fii mai afectuos! Atingerea

postat în: Știri 0

in love

Afecțiunea este o expresie fizică a sentimentelor. Ea este de obicei asociată cu dragostea și relațiile pe termen lung, întrucât un flux constant de afecțiune întotdeauna îi apropie pe oameni. Studiile au arătat că copiii care primesc un nivel ridicat de mângâiere şi afecțiune au ulterior un nivel mai scăzut de stres. Alte studii au arătat că persoanele cu relaţii care includ multă afecţiune fizică obţin satisfacții mai mari în relaţiile respective.

Iată câteva modalităţi de creştere a afecţiunii fizice, prin atingere:

1. Recunoaște faţă de tine însuţi dacă nu te simţi confortabil cu mângâierile, îmbrățișările, sau atingerea fizică. Mulți oameni au astfel de probleme din cauza personalității lor sau a antecedentelor familiale. Vorbeşte cu cineva despre această problemă, scrie despre ea, sau crează o modalitate de a-ţi aminti de fiecare dată că trebuie să treci peste această reţinere. Vorbeşte cu partenerul tău despre asta. Îmbunătățirea comunicării poate duce la o relație mai strânsă și mai afectuoasă.

2. Fă-ţi timp pentru copii sau soție. Faptul că nu eşti afectuos poate este doar o problemă de timp, astfel încât programează-ţi timpul corespunzător. Spune poveşti copiilor, petrece noaptea cu soţia, sau chiar apropiaţi-vă în timp ce priviţi împreună canalul TV preferat.

3. Foloseşte mâinile. Indiferent că este vorba de partener sau de copii, ţinutul de mână este ușor de realizat și cimentează întotdeauna relaţiile. Este cea mai simplă modalitate de a crește imediat afecțiunea fizică pentru o altă persoană.

4. Include atingerile fizice într-o listă proprie de priorităţi permanente. Contactul cu copiii tăi și partenerul tău poate elibera oxitocina, hormonul dragostei, care scade tensiunea arterială. Aceasta vă poate ajuta, de asemenea, să controlați cortizolul, hormonul stresului.

5. Fă o listă cu modalitățile sănătoase pe care le poţi folosi pentru a-ţi arăta afecţiunea – in mintea ta sau pe hârtie. Fă-ţi un obiectiv din a pune în practică aceste acţiuni de mai multe ori de-a lungul săptămânii. Deși unele studii spun că este nevoie de 21 de zile pentru a-ţi forma un obicei, aceasta depinde de fiecare persoană în parte. Continuă să ţii cont de listă timp de mai multe luni, pentru a creşte afecţiunea arătată celor apropiaţi.

6. Foloseşte masajul. Un masaj pe spate sau gât este o modalitate foarte bună de a oferi afecțiune fizică. Partenerul tău se poate bucura de el și îţi va întoarce favoarea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *