» » » » Peste 6 linguriţe de zahăr pe zi, vă îngrăşaţi şi vă cad dinţii

Peste 6 linguriţe de zahăr pe zi, vă îngrăşaţi şi vă cad dinţii

postat în: Sănătate, Știri | 0

christmas

Asta a stabilit Organizaţia Mondială a Sănătăţii, de curând.

Zahărul liber (monozaharide şi dizaharide, adăugate la mâncare de fabricanţi, bucătari sau chiar de consumatori, şi zahărul prezent în mod natural, în miere, siropuri, şi fructe) trebuie să reprezinte cel mult 5% din totalul energetic acumulat zilnic de organismul unui adult. Aceasta înseamnă cca 25 grame, respectiv 6 linguriţe.

ONU recomandă reducereca, în timp, a cantităţii de zahăr. Consumul exagerat de peste 10% din totalul energetic poate duce, pe lângă obezitate şi căderea dinţilor, la boli de inimă, diabet, şi chiar cancer.

Recomandările organizaţiei se bazează pe studii recente publicate în JAMA Internal Medicine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *